GLP-1 기반 체중 감량 약물 위고비 복용 후 나타나는 요요현상의 실태와 장기적인 건강 관리 방법에 대해 다룹니다.
단기 효과보다 지속 가능한 다이어트가 중요한 이유를 살펴봅니다.
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위고비 복용 후 찾아오는 뜻밖의 결과, 요요현상의 진실
다이어트를 결심한 사람들에게 '위고비(Wegovy)'는 단숨에 살을 뺄 수 있다는 희망으로 다가옵니다. 하지만 복용을 멈추었을 때 벌어지는 현상들에 대해, 과연 우리는 충분히 알고 있을까요?
‘꿈의 비만약’이라 불리는 이 약물 뒤엔 쉽게 지나칠 수 없는 위험이 존재합니다.
단기간 체중 감량 성공, 하지만 오래 유지될까?
최근 발표된 영국 옥스퍼드대 연구에 따르면, GLP-1 계열 약물 복용자들은 평균적으로 약 8~16kg의 체중 감량에 성공했지만, 약을 중단한 지 불과 10개월 만에 절반 이상 체중이 다시 증가했다고 합니다.
결국 1년 반 이내에 거의 원래의 체중으로 돌아간 사례가 많았습니다.
“위고비나 무냐로를 복용한 환자 중 일부는
20개월 안에 초기 체중으로 완전히 회귀했다.”
이는 단순한 요요 현상이라기보다는,
약물에 의존해 빠르게 체중을 줄였을 때 발생할 수 있는 반작용입니다.
식단조절 다이어트보다 빠르게 요요가 온다?
연구진은 일반적인 방법으로 체중을 감량한 사람들도 함께 비교했습니다.
이들은 식단과 운동을 병행해 감량한 후 5년에 걸쳐 서서히 체중이 늘어나는 경향을 보였습니다.
이에 비해 GLP-1 약물을 통한 감량은 요요가 훨씬 빠르고 가파르게 찾아왔습니다.
“약을 끊은 후 체중이 다시 증가하는
속도가 일반적인 다이어트 중단보다 훨씬 빠릅니다.”
— 수잔 젭, 영양학자
왜 이런 현상이 일어날까?
GLP-1 계열 약물은 식욕을 감소시키고 포만감을 유도하는 역할을 합니다.
하지만 복용 중단 시, 우리 몸의 식욕 조절 시스템이 다시 원래 상태로 되돌아가며, 억제되었던 식욕이 반등하게 됩니다.
이로 인해 섭취 열량이 증가하고, 에너지 소모는 줄어들어 다시 살이 찌게 되는 것이죠.
미국 비만포럼 관계자 탐 프라이는 다음과 같이 지적합니다.
“생활 습관의 개선 없이 약물만으로 감량에 의존하는 것은
근본적인 해결책이 될 수 없습니다.”
지속 가능한 체중 감량을 위한 접근은?
전문가들은 단기적인 약물 효과보다는, 장기적인 습관 형성과 심리적 접근이 중요하다고 강조합니다. 건강심리학자인 제인 오그던 교수는 다음과 같은 복합적인 접근을 추천합니다.
행동 패턴 수정: 규칙적인 식사 습관 형성
영양 교육: 단순한 칼로리 제한이 아닌 균형 잡힌 식단 유지
이러한 방식은 시간이 걸리더라도, 근본적인 건강과 체중 관리에 훨씬 효과적입니다.
우리는 무엇을 위해 살을 빼는가?
체중 감량을 목표로 삼는 건 나쁜 일이 아닙니다.
하지만 그 방법이 단기적이고 외적인 결과에만 집중될 때,
오히려 심리적인 스트레스와 요요로 인한 좌절을 경험할 수 있습니다.
진정한 다이어트란 자신의 생활을 건강하게 바꾸는 과정이며,
자기 자신을 돌보고 아끼는 방법을 배우는 시간입니다.
체중 감량 약물은 분명 눈에 띄는 결과를 빠르게 제공할 수 있습니다.
하지만 그만큼 의존도도 크며, 약을 끊은 후 찾아오는 반작용은 우리 몸과 마음 모두에 상처를 남길 수 있습니다.
오늘 이 글을 통해 다이어트의 방향을 다시 한 번 생각해보셨다면 좋겠습니다.
빠른 감량보다, 오래 유지할 수 있는 건강한 습관을 만들어 나가시길 바랍니다.